☀️ Jak Obliczyć Wiek Biologiczny Człowieka

Wiek w metryczce często nie odpowiada temu biologicznemu. Choroby i styl życia sprawiają, że nasz organizm starzeje się szybciej, niż upływają lata życia. Naukowcy ze szwedzkiego Uniwersytetu w Uppsali opracowali badanie, które pozwoli szybko oszacować wiek biologiczny. Wystarczy prosty test, aby dowiedzieć się, w jakim stanie jest organizm. 1. Zdrowie zapisane we krwi Wcześniej wiek biologiczny określano, analizując strukturę genów. Naukowcy ze Szwecji znaleźli jednak prostszy sposób na oszacowanie stanu organizmu. Badacze pobrali próbki krwi od prawie 1000 uczestników w wieku 20-50 lat, którzy odpowiedzieli na pytania dotyczące stylu życia, wagi, diety, używek i aktywności fizycznej. Następnie naukowcy szczegółowo przebadali krew, przyglądając się białkom znajdującym się w osoczu. Analiza krwi pozwoliła na określenie nie tylko wieku biologicznego, ale również wzrostu i wagi, a nawet obwodu bioder! Zwykła próbka krwi pozwoliła określić, w jakim stopniu różne czynniki wpływają na starzenie się organizmu. Zobacz film: "Polacy żyją aż 7 lat krócej niż Szwedzi" Okazało się, że palenie papierosów i regularne picie słodkich, gazowanych napojów podwyższa wiek biologiczny nawet o sześć lat. Z kolei ćwiczenia fizyczne, spożywanie tłustych ryb oraz umiarkowanych ilości kawy może wydłużyć długość życia o tę samą liczbę lat. Jeśli dalsze badania potwierdzą skuteczność testu krwi w określaniu wieku biologicznego, być może wkrótce na tej podstawie lekarze będą mogli wskazywać pacjentom, co szkodzi ich zdrowiu i skraca życie. 2. Ważna profilaktyka Jak szwedzkie odkrycie może wpłynąć na życie zwykłych ludzi? Przede wszystkim oszacowanie wieku biologicznego pozwala na uświadomienie, jakie choroby mogą nam zagrażać. Naukowcy sugerują, że lekarze będą mogli w ten sposób pokazać pacjentom, że styl życia i nawyki żywieniowe rzeczywiście wpływają na zdrowie. Wierzą, że to zmotywuje wiele osób do zmian przyzwyczajeń, które przełożą się na lepszą kondycję oraz wydłużą życie. Specjaliści przekonują, że słysząc o tym, że jesteśmy starsi, niż wskazuje na to dowód osobisty, mamy większą motywację do zmian. Nic nie działa tak dopingująco do podjęcia większej aktywności fizycznej i zdrowszego odżywiania, jak wiadomość o tym, że jesteśmy starsi, niż sądziliśmy. Szwedzcy badacze uważają, że badanie białek w osoczu krwi pozwoli również na oszacowanie ryzyka choroby Alzheimera. Przyspieszone starzenie to jeden z czynników, który zwiększa prawdopodobieństwo zapadnięcia na tę chorobę. Nie czekaj na wizytę u lekarza. Skorzystaj z konsultacji u specjalistów z całej Polski już dziś na abcZdrowie Znajdź lekarza. polecamy

Zegar biologiczny narządów jest jednym z mechanizmów umożliwiających mieszkańcom Ziemi dostosowanie się do codziennego rytmu przez miliony lat ewolucji. Ale cywilizacja stworzona przez człowieka stale niszczy ten rytm. Badania pokazują, że łatwo jest wyważyć biologiczny zegar organizmu. Wystarczy tylko radykalnie zmienić dietę.

Metod określania wieku biologicznego jest wystarczająco dużo. Wszyscy liczą, o ile osoba износил swoje ciało. Dane te można wykorzystać do określenia możliwej długości życia. Naukowcy zauważyli, że przeciętny człowiek może liczyć na 90 biologicznych lat. Czyli, jeśli w wieku 60 lat ktoś ma wiek biologiczny 80, to najprawdopodobniej żyje nie więcej niż 6-7 lat. Natomiast 60-letni człowiek z 35-letnim biologicznym wiekiem może zauważyć stuletnią rocznicę. Trzeba – arkusz papieru, długopis, kalkulator; – linijka; – stoper; – asystent. Instrukcja Aby obliczyć swój wiek biologiczny, należy wykonać testy, zsumować wyniki i otrzymaną sumę podzielić na 7. Dwoma palcami szczypta skórę z tyłu ręce. Przytrzymaj 5 sekund i zwolnij. Zaobserwuj, ile czasu twoja skóra wróci do normalnego stanu. Jeśli to zajmie 5 sekund, to twój wiek biologiczny 30 lat. 8 sekund trzeba dla 40-latków, 10 – do 50-letnich, 15 – dla 60-latków. Następny test na reakcję. Niech twój asystent weźmie 50-сантиметровую linię. On musi trzymać ją pionowo, zerem w dół. Twoja ręka z раздвинутыми palcami musi znajdować się poniżej jego krawędzi 10 cm Puścić linię twój asystent musi nieoczekiwanie. Jeśli złapiecie ją na poziomie 20 cm, to 20 biologicznych lat. Na poziomie 25 cm – 30 lat. Wskaźnik 35 cm, co oznacza, że 40 lat, a 45 cm – 60 lat. Dla testu na elastyczność stań prosto, lekko usiąść, zginanie nogi w kolanach i pochyl się. Jeśli jesteś w stanie położyć na podłodze dłoni – ci 20-30 lat, dotknął palcami – 40 lat, дотянулись do nogi – 50 lat, macie tylko do kolan – 60. Bardzo pokazowy test na zdolność do utrzymywania równowagi. Stań prosto, zamknij oczy i przemian czekaj na lewej i prawej nodze, podnosząc drugą na 10 cm Panował 30 sekund – twój wiek biologiczny 20 lat, 40-letnie utrzymują równowagę 20 sekund, 50-letnie – 15, 60-letnie – 10 sekund i mniej. Do następnego badania trzeba mierzyć puls. Następnie szybko usiąść 30 razy. Po ćwiczenia jeszcze raz posłuchajcie puls. Jeśli on wzrósł o 10 uderzeń i mniej – twój wiek 20 lat, 10-20 uderzeń – 30 lat, 20-30 uderzeń – 40 lat, 30-40 uderzeń – 50 lat. Jeśli puls przyspieszył ponad 40 ciosów, to masz 60 lub więcej. Stań prosto, unieś prawą rękę do góry i włóż ją z powrotem. Po lewej, na dole, spróbuj dostać się do niej i сцепить ręce na zamek na wysokości łopatek. Jeśli udało ci się – twój wiek biologiczny 20 lat. Dotknął opuszkami palców – 30 lat. Ręce blisko, ale nie dotyczą – 40 lat. Nie mogli wykonać ćwiczenie – za 60. Ostatni test – na popęd płciowy. Ile razy w tygodniu lub miesiącu ja cię odwiedza, i można go wdrożyć? 7 razy w tygodniu – czy 20 lat, 6 razy w miesiącu – 30 lat, 4 razy w miesiącu – 40 lat, 2 razy w miesiącu – 50 lat, co najmniej 1 raz w miesiącu – 60 i więcej. Należy zwrócić uwagę Istnieje prosta metoda określenia wieku biologicznego człowieka. Wiek 25 lat, 50 lat to czasowe oddzielenie życia człowieka, zwane kalendarzowy lub paszport wiek. Ustalić swój wiek biologiczny formuł w stanie samodzielnie każdy. Porada Aby dokładnie określić wiek biologiczny, trzeba oczywiście zwrócić się do lekarza: przejść przez wiele prób, pomiarów, oddać dziesiątki analiz. Powiązane artykuły rozpoznawać na ilustracjach i opisywać charakterystyczne cechy etapów rozwoju człowieka, czyli okresy: noworodkowy, niemowlęcy, przedszkolny, szkolny, dojrzewania, dorosłości, starości. 1. Poczęcie. Średnio co 4 tygodnie, podczas jajeczkowania zwanego inaczej owulacją, z jednego z jajników kobiety uwalniana jest komórka jajowa.

21 kwi 15 09:39 Jeżeli chcesz się dowiedzieć, jakie są twoje szanse na pozostanie młodym, odpowiedz na kilka prostych pytań, które sprawdzają, jak radzisz sobie z podstawowymi czynnikami decydującymi o naszym wieku biologicznym. 6 Zobacz galerię racorn / Shutterstock Rezultaty testu są u osób po 30. roku życia zwykle bardzo zbliżone do wyników oceny, jakiej dokonuje u moich pacjentów na podstawie badania fizykalnego i wyników dodatkowych analiz. Oznacza to, że uwzględnione w teście czynniki wpływające na tempo starzenia się organizmu człowieka mają rzeczywiście decydujący wpływ na przebieg tych procesów. Jeżeli zatem po zapoznaniu się z przedstawionymi w poszczególnych pytaniach zagadnieniami, postanowisz zmienić swoje złe przyzwyczajenia, to możesz mieć jeszcze szanse, aby nadrobić stracony czas... Gdy twój wiek biologiczny okaże się wyraźnie niższy od wynikającego z metryki urodzenia, postaraj się powtarzać taki rezultat także w następnych latach. W zależności od wybranej wersji odpowiedzi dodaj lub odejmij oznaczoną liczbę lat od swojego wieku wynikającego z daty urodzenia. "Kody młodości" to książka o tym, jak sie odżywiać, jak ćwiczyć i w ogóle jak żyć, by zachować zdrowie i młody wygląd, a nawet cofnąć swój zegar biologiczny. 1/6 Sprawdź swój wiek biologiczny Alliance / Shutterstock 1. Miejsce zamieszkania a. Mieszkam w centrum dużego miasta lub okolicy zaniedbanej ekologicznie +1 b. Mieszkam w średniej wielkości mieście 0 c. Mieszkam na wsi lub w małym mieście w domu z ogrodem -1 2. Miejsce pracy a. Problemy ze znalezieniem pracy, obawy o jej utratę lub stresująca nielubiana praca +1 b. Praca w domu lub praca niezbyt stresująca 0 c. Lubię swoją pracę, daje mi dużo satysfakcji -1 3. Aktywność fizyczna a. Nie uprawiam sportu, rzadko spaceruje, prawie wszędzie jeżdżę samochodem lub autobusem +2 b. Dużo chodzę pieszo, czasami się gimnastykuję 0 c. Od lat dużo się ruszam, regularnie uprawiam sport dla przyjemności -2 4. Wolny czas a. W ogóle nie mam wolnego czasu + 1 b. Oglądam telewizje, chodzę na zakupy + 1 c. Poświęcam się swojemu hobby, odpoczywam, spędzając czas z rodziną -1 2/6 Sprawdź swój wiek biologiczny Brian A. Jackson / Shutterstock 5. Ilość snu a. Śpię nie więcej ni. 5-6 godzin na dobę +1 b. Potrzebuje dużo snu, ponad 9 godzin, a mimo to często czuję się niewyspany +1 c. Przesypiam w nocy 7-8 godzin -1 6. Poziom stresu a. Żyję w ciągłym napięciu w pracy, mam stresujące życie rodzinne +1 b. Nie mam zbyt stresującej pracy ani kłopotów rodzinnych, jednak byle drobiazg potrafi wyprowadza mnie z równowagi 0 c. Nie przejmuję się rzeczami, na które nie mam wpływu, potrafię sobie radzić w stresujących sytuacjach -1 7. Do lekarza chodzę a. Kiedy musze +1 b. Rzadko, najczęściej do dentysty z bolącym zębem lub po zwolnienie z powodu grypy 0 c. Staram się regularnie odwiedzać stomatologa i wykonywać profilaktyczne badania kontrolne -1 8. Śniadanie a. Nie mam czasu jeść śniadań lub nie lubię jeść rano +1 b. Zjadam cokolwiek w pośpiechu 0 c. Zawsze staram się zjeść pożywne śniadanie -1 3/6 Sprawdź swój wiek biologiczny Voronin76 / Shutterstock 9. W ciągu dnia pije a. Mało: głównie kawę i napoje gazowane +1 b. Sporo: kawę, herbatę, napoje, soki 0 c. Dużo: wodę mineralną, soki, jogurty, różne gatunki herbat -1 10. Po wyjściu ze sklepu mój koszyk jest pełen: a. Wędlin, piwa, słodyczy, chipsów, słodkich napojów i gotowych dań błyskawicznych +3 b. Zdrowych produktów, ale zdarza mi się kupować słodycze, gazowane napoje i "zestawy grillowe" -1 c. Wszystkiego, co kupiłem według przygotowanej wcześniej w domu listy. Kupuje głównie ryby, rośliny strączkowe, produkty pełnoziarniste, owoce, warzywa, wodę mineralną -3 11. Masa ciała a. Mam dużą nadwagę (BMI>30) lub niedowagę (BMI26) lub moja masa ciała nieustannie się waha (odchudzanie, efekt "jojo") +1 c. Moja masa ciała jest stabilna i w normie (BMI 20-26) -2 12. Wejście po schodach na czwarte piętro a. To nie dla mnie, dostaję zadyszki, robi mi się ciemno przed oczami, muszę po drodze odpoczywać +1 b. Wejdę bez odpoczynku, ale dostaję zadyszki 0 c. To żaden problem -1 4/6 Sprawdź swój wiek biologiczny Korionov / Shutterstock 13. Test giętkości (wykonaj skłon tułowia w pozycji wyprostowanej i postaraj się bez uginania kolan sięgnąć jak najniżej rękoma) a. Moje ręce sięgają do kostek +1 b. Z trudnością dotknę palcami podłogi 0 c. Bez problemu położę całe dłonie na podłodze -1 14. Pamięć i koncentracja Przeczytaj powoli trzykrotnie podaną niżej listę słów i pojęć, zamknij książkę i sprawdź, ile z nich zapamiętałeś. Odmładzanie strukturalne, dieta, gimnastyka, pomarańcze, awokado, truskawki, starzenie, cholesterol, wolne rodniki, mleko, woda źródlana, jogurt, toksyny, zmęczenie, stres. a. Mniej niż 8 +1 b. 8-12 0 c. 13 i więcej -1 15. Palenie tytoniu a. Palę od lat albo właśnie po raz kolejny rzuciłem palenie +3 b. Paliłem, ale rzuciłem ponad 2 lata temu; nie pale, ale palą koledzy w pracy lub któryś z domowników w domu +1 c. Nie pale, nie przebywam w zadymionych pomieszczeniach -1 16. Narażenie na szkodliwe substancje chemiczne a. Używam w domu do sprzątania i prania silnych, agresywnych środków z wybielaczami, płynów do płukania tkanin, odplamiaczy, intensywnie zapachowych kosmetyków, w pracy mam kontakt z chemikaliami +1 b. Używam odkurzacza z filtrami i delikatnych środków do sprzątania i prania, kosmetyków dla dzieci lub alergików -1 5/6 Sprawdź swój wiek biologiczny Africa Studio / Shutterstock 17. Samodyscyplina to dla mnie a. Niepotrzebne ograniczenie, życie narzuca nam ich i tak zbyt wiele. Angażuje się tylko w to, w co muszę +1 b. Droga do doskonałości. Niestety, najczęściej mam do wszystkiego słomiany zapał 0 c. Niezbędny element do osiągnięcia celu. Stawiam przed sobą realne zadania i staram sie je konsekwentnie realizować -1 18. Stosowanie leków a. Z powodu przewlekłych schorzeń stale zażywam popularne środki farmakologiczne +1 b. Muszę stosować silne leki, na przykład ciągle przyjmuje steroidy +2 c. Leki stosuję sporadycznie, na przykład z powodu przeziębienia, czasami wspomagam się preparatami uzupełniającymi witaminy i minerały 0 19. Alkohol piję a. Sporadycznie, w niewielkich ilościach 0 b. Wypijam średnio jedno piwo dziennie lub 1-2 drinki +1 c. Zdecydowanie więcej +2 20. Moje genetyczne warunki są: a. Dobre, pochodzę z długowiecznej rodziny -1 b. Średnie, sporadycznie zdarzają się wśród moich krewnych przypadki poważnych schorzeń cywilizacyjnych 0 c. Podejrzewam, że jestem obarczony skłonnościami do poważnych chorób, które wśród moich bliskich występują bardzo często +1 6/6 Sprawdź swój wiek biologiczny violetblue / Shutterstock 21. Temperatura ciała utrzymuje się u mnie a. Około 36,6 0 b. Miewam przewlekłe stany podgorączkowe, ponad 37,2 +1 c. Zwykle mam mniej ni. 36 stopni +1 22. Czytając tę książkę, oddycham z częstotliwością a. 12 lub mniej oddechów na minutę -1 b. 12-16 razy 0 c. Powyżej 16 razy na minutę +1 Data utworzenia: 21 kwietnia 2015 09:39 To również Cię zainteresuje

Jak obliczyć wiek Wczesniaka? Od wieku kalendarzowego dziecka należy odjąć tyle tygodni, ile brakowało w momencie narodzin do pełnych 40 tygodni ciąży. Jeśli zatem dziecko urodziło się w 32. tygodniu ciąży, a od jego narodzin upłynęło 16 tygodni, to na siatce centylowej wiek dziecka należy określić jako 8 tygodni, czyli dwa

Nie wiesz jak obliczyć swój wiek? Z naszym kalkulatorem to bardzo proste. Oblicz czas jaki upłynął od dnia Twoich urodzin do wybranej daty. W polach formularza wprowadź datę urodzenia oraz datę, do której kalkulator ma obliczyć Twój wiek w przeliczeniu na lata, miesiące, tygodnie oraz dni, minuty i sekundy. W zasadzie kalkulator wieku działa podobnie jak każdy inny kalkulator dni z tą różnicą, że oblicza nasz wiek :). Przykładowa data urodzin to 20 listopada 1978 (poniedziałek). Znak zodiaku dla osób urodzonych w tym dniu to Skorpion ♏. Zobacz więcej informacji o tym dniu w kartce z kalendarza lub zobacz jaka tego dnia była faza księżyca. Możesz też sprawdzić biorytm i zobaczyć jak przebiegają Twoje cykle życiowe dla wskazanego dnia, czyli 28 lipca 2022 (czwartek).Ile mam lat? Dla przykładowego zakresu dat: od 20 listopada 1978 do 28 lipca 2022 kalkulator wieku wyliczył, że: przeżyłeś/aś 43 lata, 8 miesięcy i 8 dni Do Twoich kolejnych, 44 urodzin zostało 115 dni. Twój wiek po rozbiciu na poszczególne wartości i zaokrągleniu do pełnych tygodni i miesięcy kształtuje się następująco: sekundy - 1 378 594 800 minuty - 22 976 580 godziny - 382 943 dni - 15 956tygodnie - 2 279miesiące - 524 Zakres dat obejmuje 45 lat. W tym zakresie lata przestępne to: 1980, 1984, 1988, 1992, 1996, 2000, 2004, 2008, 2012, 2016, 2020. faza życia póżna starość (wiek sędziwy) średnia starość (wiek starczy) wczesna starość (wiek podeszły) późna dorosłość średnia dorosłość wczesna dorosłość dojrzewanie dziecińswo Wkroczyłeś w średni okres dorosłości. Połowa drogi za Tobą. Masz już ustabilizowaną sytuację życiową, Rodzinę, autorytet w pracy i zbierasz owoce decyzji podejmowanych we wcześniejszych latach. Ogólny stan zdrowia jest jeszcze zadowalający chociaż już zaczynają się pojawiać pierwsze niepokojące symptomy :> Wprawdzie może pojawić się kryzys wieku średniego, ale nie przejmuj się i on z wiekiem minie. Do emerytury zostało Ci jeszcze 17 lat (kobiety) lub 22 lat (mężczyźni), do średniej długości życia 39 lat (kobiety) lub 31 lat (mężczyźni). Ograniczając w swojej diecie do minimum żywność wysoko przetworzoną, unikając GMO, stresu i wszelkiej maści używek może poprawisz średnią krajową. Przeżyłeś już ze swojego rocznika: ropucha aga40 bocian biały39 niedźwiedź40 koń40 Excel ma wiele ukrytych możliwości. Może na przykład automatycznie wyliczać i wyświetlać wiek na podstawie daty urodzenia.. 1. W tabeli umieszczamy potrzebne nam dane, na przykład imię i Dzięki testowi można sprawdzić, jak określone faktory i sposób, w jaki traktujemy ciało wpływają na wiek obserwujemy, że młode osoby zachowują się, jakby były dużo starsze i na odwrót niż są w rzeczywistości. Czy rzeczywiście nasz prawdziwy wiek ma znaczenie?Bez wątpienia nie chodzi tutaj o zwyczaje, które sprawiają, że wydaje się, jakby nasz wiek był inny niż w rzeczywistości, ale o to, jak wpływają one na nasze często zdarza się, że nasz wiek biologiczny po prostu nie odpowiada ilości świeczek, jakie zdmuchujemy na urodzinowym torcie każdego roku. W dzisiejszym artykule dowiesz się wszystkiego o prawdziwym wieku Twojego ciała! Być może zaskoczy Cię fakt, że nie zawsze odpowiada on naszej metryce. Zapraszamy zatem do lektury!Co to jest wiek biologiczny?Dzięki testowi można sprawdzić między innymi, jak określone faktory i sposób, w jaki traktujemy ciało wpływają na wiek organizmu. Lekarze w niektórych miejscach już opierają się na takich informacjach na przykład w celu ustalenia, czy konkretna osoba nadaje się do bycia dawcą organów, czy też te służą nawet do przewidzenia prawdopodobnego wieku śmierci pacjenta, bądź też czy u danej osoby istnieje możliwość rozwinięcia się demencji starczej lub też choroby specjalistów wiek biologiczny organizmu jest dużo ważniejszy niż data jednak jeszcze długa droga do tego, aby przestano zwracać uwagę na wiek chronologiczny. Obecne testy dostarczają wiedzy na temat tego, czy codzienne przyzwyczajenia i styl życia są korzystne, czy też raczej szkodzą naszemu przykład jednym z badań jest test krwi rozpatrywany pod względem starzenia się komórek. Następnie porównuje się je ze 150 kluczowymi dla zdrowia człowieka genami. Ściślej mówiąc, w naszych tkankach jest zawarta informacja na temat tego, czy komuś grozi pogorszenie funkcji 40. roku życia pacjenci mają możliwość poznania, co sprzyja ich procesowi starzenia. Niestety nauka nie jest jeszcze w stanie spowolnić tego procesu ani też w żaden sposób mu zapobiec. Jednak przynajmniej daje nam kilka informacji na temat tego, że wiek i zdrowie organizmu to dwie całkiem odrębne zaangażowani w badania stwierdzili, że podobne testy mogłyby być bardzo użyteczne we wczesnym przewidywaniu wystąpienia chorób mózgu i neurodegeneracji. Również możliwe byłoby ich leczenie, zanim staną się schorzeniami będziemy oceniani nie według naszego wieku chronologicznego, ale przez to, jak się postrzegamy, czujemy i jak traktujemy nasze ciało. Bardzo możliwe, że społeczeństwo, firmy ubezpieczeniowe i farmaceutyczne zaczną również analizować każdego z osobna w bardziej „inteligentny” testu określającego, w jakim wieku biologicznym jest Twoje ciałoIstnieje kilka testów, które do poznania prawdziwego wieku Twojego ciała nie wymagają pobierania krwi. Na podstawie szeregu pytań otrzymujemy mniej lub bardziej dokładny opis. Odpowiedzi powinny być jak najbardziej o przyglądniecie się swoim nawykom, które towarzyszą nam każdego dnia, a także temu, jak wpływają one na nasze ciało. Jeden z takich właśnie testów, który ponadto jest łatwy do przeprowadzenia, znajdziesz Z iloma przyjaciółmi dzielisz się swoimi problemami? z nikim (rok starszy +1) od jednego do trzech osób (pół roku młodszy -0,5) z czterema lub więcej (rok młodszy -1) 2. Ile objęć i pocałunków dostajesz w ciągu tygodnia? żadnych (rok starszy +1) od jednego do trzech (pół roku młodszy -0,5) cztery lub więcej (rok młodszy -1) 3. W jakim wieku myślisz, że umrzesz? przed 75 rokiem życia (dwa lata starszy +2) między 76 a 90 rokiem życia (rok starszy +1) między 91 a 99 rokiem życia (+0) po 100 latach życia (dwa lata młodszy -2) 4. Czy możesz dotknąć rękami pięt utrzymując przy tym proste nogi? z łatwością (rok młodszy -1) z lekkim popchnięciem (+0) prawie dostaję (pół roku starszy (+0,5) między 2 i 5 cm (+1) nie, nie mogę (+2) 5. W jakiej jesteś formie? jestem otyły (+3) mam znaczną nadwagę (+2) mam 5 kg nadwagi (+1) ważę odpowiednio do mojego wzrostu (- 1,5) ważę poniżej odpowiedniej wagi (-1) 6. Jaki jest kształt Twojego brzucha? ze względu na jego wielkość trudno określi kształt (+1) okrągły (+0,5) prawie płaski (+0) płaski (-0,5) 7. Jak często odczuwasz zmęczenie lub zmiany energii w ciele? prawie codziennie (+2) prawie każdego dnia po obiedzie (+1,5) czasami (+0,5) nigdy (-1) 8. Palisz papierosy? nie, nigdy nie paliłem (-3) rzuciłem/am palenie 5 lat temu (-2) przestałem/am palenie 3-5 lat temu (-1) nie palę już od 3-1 lat (+0) rzuciłem/am palenie w tym roku (+1) palę papierosy (+3) 9. Jaka jest maksymalna ilość alkoholu jaką wypiłeś/aś w ciągu dnia podczas ostatniego roku? trzy szklanki lub znacznie mniej (+0) cztery szklanki (+0,5) pięć szklanek lub mniej (+1) więcej niż pięć szklanek (+1,5) 10. Czy Twoje zęby przeszły wiele zabiegów dentystycznych? Czy dziąsła krwawią, kiedy je szczotkujesz? krwawiące dziąsła i 11 naprawianych zębów (+1,5) od 4 do 10 naprawionych zębów (+1) od 1 do 4 naprawianych zębów (+0,5) nie (+0) 11. Pijesz gazowane napoje i przetworzone soki? nigdy (-1) od 1 do 3 szklanek tygodniowo (+0,5) od 4 do 6 szklanek tygodniowo (+1) więcej niż 7 szklanek tygodniowo (+2) 12. Czy ufasz jedzeniu w puszce, konserwom i przetworzonym daniom? tak, używam ich do wszystkich posiłków (+3) używam do większości posiłków (+1) używam w mniej niż połowie posiłków (-1) nigdy nie używam przetworzonej żywności (-2) 13. Ile razy w tygodniu czujesz się przepełniony/a po jedzeniu? ponad 7 razy w tygodniu (+3) od 3 do 6 razy w tygodniu (+2) od 1 do 2 razy w tygodniu (+1) nigdy (-1,5) 14. Ile razy dopadło Cię przeziębienie w zeszłym roku? 5 i więcej razy (+1,5) od 3 do 4 razy (+1) od 1 do 2 razy (-0,5) ani razu (-1) 15. Czy w ciągu ostatnich pięciu lat stosowałeś/aś antybiotyki? nie (-2) raz lub dwa razy (+2) trzy i więcej razy (+5) 16. Ile razy w tygodniu ćwiczysz lub chodzić przez 30 minut? nigdy tego nie robię (+1) od 1 do 2 razy w tygodniu (+0) od 3 do 4 razy (-0,5) 5 razy lub więcej (-1,5) 17. Ile razy w tygodniu ćwiczysz siłę swoich mięśni? nigdy (+1) od 1 do 2 razy (+0,5) od 3 do 5 razy (-1,5) 6 lub więcej (-0,5) Od wieku chronologicznego należy odpowiednio odjąć lub dodać lata, aby otrzymać pogląd na to, jak młody bądź stary jest nasz organizm. . 582 290 126 60 20 648 32 219

jak obliczyć wiek biologiczny człowieka